Coaching

As pessoas gastam muito do seu precioso tempo tentando alcançar seus objetivos físicos, sejam eles perder gordura, ganhar definição muscular ou a hipertrofia. Ao deixar as coisas na mão de alguém com mais experiência, você elimina a frustração e a adivinhação do processo, e isso fará com que você seja muito mais produtivo em outras áreas da sua vida.

Quase todas as pessoas bem sucedidas tiveram um coach ou mentor, independentemente da sua área. Então, se você estiver determinado a mudar o seu físico, eu acredito que valha a pena pensar em contratar alguém, mesmo que seja apenas por uma vez.

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O objetivo desse texto não é lhe vender a ideia do coaching, mas sim lhe fornecer informações sobre o que eu faço e com quem eu trabalho, para ajudar você a decidir se o meu coaching seria algo do seu interesse. Antes de mais nada, eu gostaria de dizer que me sinto honrado e agradecido por você ter pensado na questão e ter clicado nessa página, mas por favor entenda que eu não posso trabalhar com todo mundo, e nem tenho esse intuito.

Objetividade e responsabilidade – algo mágico acontece quando você combina essas duas coisas.

O Que Eu Faço

Ajudo os meus clientes a aplicarem os princípios do Leangains abordados nesse site. O período mínimo necessário é de três meses, que é um tempo legal não apenas para alcançar ótimas mudanças visuais, mas também para ensinar algo bem mais importante: como você pode prosseguir sem a minha assistência e continuar progredindo.

Procuro fazer com que meus clientes se tornem independentes. Eu não pretendo trabalhar sempre com as mesmas pessoas, quero que elas fiquem satisfeitas com seus resultados e que indiquem o meu coaching.

Quero que você mantenha os resultados alcançados por muitos anos, afinal de contas, meus clientes são minha melhor propaganda. Se você está querendo que eu lhe dê tudo mastigado, ou uma solução rápida, ou está achando que esse processo irá durar apenas 3 meses, então o coaching não é para você.

Conhecimento

Você pode achar o seu caso complicado, mas provavelmente eu já trabalhei com alguém em uma situação semelhante e o orientei durante o processo.

O Que Eu Não Faço

Não sou médico, por isso não poderei recomendar o uso ou não de qualquer medicação.

Não sou nutricionista, por isso não poderei prescrever dietas nem suplementos. Eu irei orientá-lo sobre como adequar a sua alimentação de modo saudável para alcançar seus objetivos.

Não sou educador físico, posso lhe falar sobre alguns protocolos de treino, mas implementá-los fica a seu encargo.

 Suporte – Motivação – Responsabilidade – Orientação de Longo Prazo

Eu acredito na dosagem mínima e eficiente. Isso não se trata apenas de obter o melhor retorno do seu tempo investido, mas também de sustentabilidade. A sustentabilidade nos dá margem para fazer acréscimos ao treino quando e se necessário. Isso quer dizer que:

  • A necessidade de treinos será tipicamente de três a quatro sessões semanais.
  • Raramente são feitos aeróbicos, simplesmente porque não acho que eles sejam necessários para deixar as pessoas saradas.
  • A parte nutricional é o mais simplificada possível, sem comprometer os resultados.

As orientações iniciais irão abordar:

  • A quantidade adequada de macronutrientes para atingir seus objetivos.
  • Indicações de horários de refeições de acordo com a sua rotina.
  • Uma sugestão de treino específica para os seus objetivos, experiência e horários.

 Depois nós teremos pontos de reavaliação a cada 2 ou 4 semanas (dependendo do nível de contato que você escolher), onde nós iremos ajustes se e quando necessários para manter as coisas como planejadas. Eu vou lhe mostrar como fazer isso sozinho.

Com Quem Eu Trabalho

Homens e mulheres, geralmente de 25 a 45 anos, com experiência em musculação. A maioria é de pessoas que gostam de atividades físicas, e que estão querendo perder gordura.

Aqueles que eu tenho certeza de que posso ajudar. Se eu achar que devido às circunstâncias não vai ser possível trabalharmos juntos, eu lhe direi. Se eu achar que tudo o que você precisa fazer é uma pequena mudança ao invés de me contratar, eu lhe direi. Se a diferença entre as suas expectativas e o que for possível alcançar for muito grande, eu irei recusar educadamente. Isso é essencial para manter uma boa reputação e também é a coisa decente a ser feita.

 

Pré-requisitos

Esses pré-requisitos vão desapontar as pessoas, mas eles são necessários devido a duas razões importantes: 1. Os limites do meu conhecimento profissional, 2.Obter resultados melhores, quanto menor for a minha área de atuação, melhor eu posso me tornar.

Você poderá encontrar explicações detalhadas para cada um dos pré-requisitos aqui.

  • Homens e mulheres, acima de 20 anos. 
  • Experiência prévia com musculação, facilidade com os exercícios compostos. (Novato? Faça isso primeiro.)
  • Pouco estresse, sono de boa qualidade.
  • Sem lesões ou problemas de saúde. (Eu não sou médico ou especialista em reabilitação.)
  • Não vegetariano.
  • Boa ética de trabalho, mente aberta e com muita vontade de vencer.
  • Disposição para preparar a maioria das suas refeições.

 

  • Que você não me mande e-mails através do seu smartphone.

A comunicação se dará através de e-mails, uma vez que eu descobri que essa é (de longe) a melhor maneira das coisas funcionarem. Os nossos e-mails irão se tornar um registro escrito valioso, e uma referência para mais tarde.

Além das dificuldades de se trabalhar com planilhas, renomear, mudar o tamanho ou anexar arquivos, os smartphones simplesmente estragam a comunicação. As pessoas não conseguem se concentrar adequadamente ao lerem e responderem e-mails escritos com cuidado. Eliminar os smartphones resolveu esse problema.

Como Acontece a Inscrição?

Inscrição na lista de espera.

Irei lhe enviar um e-mail de confirmação, com detalhes sobre o tempo de espera.

Farei sugestões/previsões baseadas no seu físico atual, objetivos e experiência de treino.

Você irá me dizer o que achou. Se concordarmos com as coisas aí sim irei lhe informar os preços.

Se o coaching lhe interessou e o preço for aceitável nós iremos prosseguir. Caso contrário é só recusar.

Começo do coaching.

(FAQ detalhado aqui)

↓Entre Na Lista de Espera↓

 

Se você gostaria de se inscrever, por favor preencha o formulário abaixo. Quando uma vaga para coaching estiver disponível eu entrarei em contato para saber se você ainda está interessado.

Obrigado.

Nome (*)

Sobrenome (apenas o último)(*)

Seu e-mail principal (por favor, digite-o com cuidado)(*)

Tenho mais de 20 anos.(*)
SimNão

Tenho experiência na musculação e não tenho problemas em executar os principais exercícios compostos.(*)
SimNão

Não tenho lesões ou problemas de saúde.(*)
SimNão

Tenho boa ética de trabalho, mente aberta e muita vontade de vencer.(*)
SimNão

Como carne e estou disposto a preparar a maioria das minhas refeições.(*)
SimNão

Estou ciente de que não poderei usar o celular para mandar e-mails.(*)
SimNão